Rutina intensa para bajar de peso en casa

by JANIE ESPERANZAmiércoles, 22 de julio de 2020 11:37:06

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Trabaja el core, la zona que ocupa el abdomen y parte del lumbar, es ideal para fortalecer una zona en la que se suele acumular mucha grasa. Debes realizar entre 3 o 6 series, cada una durante 30 o 60 segundos sin parar, con descanso de 10 o 20 segundos entre series.

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Como veremos a continuación, existen ciertos ejercicios que nos proporcionan una serie de beneficios a la hora de perder peso que todo el mundo debería realizar salvo que tengan alguna lesión o limitación funcional que se lo impida. Estos ejercicios suelen ser aquellos que implican grandes grupos musculares y que nos obligan a mover una gran masa muscular durante la realización del mismo.

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Antes de empezar por favor realiza algunos ejercicios de calentamiento.

Por el contrario, cuando hablamos de " pérdida de grasa ", nos centramos exclusivamente en eso, aunque puede que perdamos una mínima cantidad de masa muscular.

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